Yin Yoga
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Yin Yoga ist eine meditative Praxis, in der Achtsamkeit und eine wohlwollende innere Haltung im Vordergrund stehen.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga hilft, die sich ergänzenden Kräfte von Yin und Yang wieder ins Gleichgewicht zu bringen – auf körperlicher und geistiger Ebene.
Im Gegensatz zu aktiven Yogastilen werden im Yin Yoga sanfte Positionen ohne Muskelaktivität über mehrere Minuten gehalten. So entsteht Raum für Ruhe, Dehnung und ein bewusstes Wahrnehmen des Körpers.
Die Praxis eignet sich für Menschen aller Altersstufen und Erfahrungslevels und kann eine wertvolle Ergänzung zu aktiven Bewegungsformen sein.
Yin Yoga ist eine meditative Praxis, in der Achtsamkeit und eine wohlwollende innere Haltung im Vordergrund stehen.
Welche Wirkung hat Yin Yoga?
Die passiven Dehnungen wirken gezielt auf die tiefen Körperschichten, insbesondere auf das fasziale Gewebe. Eine regelmässige Yin Yoga Praxis kann dazu beitragen, das Gewebe geschmeidiger zu machen, die Beweglichkeit zu fördern und Schmerzen zu reduzieren.
Darüber hinaus unterstützt Yin Yoga den Energiefluss im Körper. Die Lebensenergie kann freier durch die Meridiane fliessen, was sich positiv auf die Organfunktionen, das Immunsystem sowie die körperliche und emotionale Balance auswirken kann.
Einzelbegleitung Yin Yoga
Aktuell biete ich Yin Yoga vorwiegend in Einzelbegleitung an. So kann die Praxis individuell auf deine Bedürfnisse und körperlichen Voraussetzungen abgestimmt werden. Auf Anfrage sind auch Yogastunden in kleinen Gruppen möglich.
Yin Yoga mit Klang
Auf Wunsch begleite ich die Yin Yoga Praxis mit den Klängen von Klangschalen. Die Schwingungen können die Entspannung vertiefen, den Geist beruhigen und das Loslassen unterstützen.
60 Minuten
Privatlektion einzeln
Fr. 130.00
Privatlektion in Kleingruppen auf Anfrage.
Möchtest du Yoga in einer ruhigen, individuellen Form kennenlernen?
„Eden war wie eine stille Reisebegleiterin. Ich habe mich sicher und geborgen gefühlt. Alte Schichten durften sich lösen, neue Leichtigkeit zeigte sich.“
Sayeh E.
„Nicht nur der Körper ist anschliessend tiefenentspannt. Auch die Gedanken und Emotionen kommen zur Ruhe. Ich fühle mich entspannt und belebt zugleich.“
Durga Maria S.